驱走烦躁，重寻内心宁静

烦躁,就像一只无形的手，紧紧揪住我们的心，搅得我们坐立不安😫，它来势汹汹，让我们的情绪如暴风雨中的海面，波涛汹涌。

烦躁时,我们会不自觉地踱步🚶‍♂️，脚步急促而紊乱，仿佛想要逃离这莫名的不安，每一步都带着些许怒气，重重地踏在地面上，似乎要把心中的烦闷一并宣泄出去，我们不停地变换着方向，像被困在笼子里的困兽，找不到出口。

手指也会不安分地乱动🤌，一会儿紧紧握拳，指关节因为用力而泛白；一会儿又松开，再迅速地敲击桌面，发出“哒哒哒”的声响，仿佛在和内心的烦躁打着节拍，或者不停地揉搓衣角，把好好的衣服弄得皱巴巴的，却浑然不觉。

我们还会频繁地叹气😮‍💨，那一声声叹息，饱含着无奈与烦躁，气从胸腔深处涌出，带着长长的哀怨，仿佛要把所有的不顺都吐出来，每叹一口气，都像是给自己的情绪又添了一把柴，让烦躁的火焰烧得更旺。

眼睛也变得易怒👀，目光游移不定，不敢和他人对视，仿佛害怕别人看穿自己内心的烦躁，看东西时也变得不耐烦，快速地扫过，却什么都没真正看进去，遇到一点不如意，眼神就会瞬间变得犀利，像要射出箭来。

说话的语气更是充满了火药味🗣️，声音不自觉地提高，带着尖锐和不耐烦，每一个字都像是带着刺，刺向周围的人，回答问题简短而生硬，甚至会因为一点小事就大发雷霆，话语如连珠炮般倾泻而出，让人避之不及。

烦躁还会让我们对周围的一切都充满抵触🤺，不想听到任何声音，觉得那都是噪音；不想看到任何东西，觉得都碍眼，只想把自己封闭起来，躲在一个安静的角落里，独自和这烦躁的情绪对抗。

我们不能让烦躁一直主宰我们,我们要学会用行动去驱赶它，可以试着做几次深呼吸，让清新的空气缓缓填满胸腔，再慢慢吐出，让内心的浊气随着气息一同排出，也可以起身去做一些自己喜欢的运动，跑步、打球，让汗水带走烦躁的毒素，还可以沉浸在一本好书中，让思绪随着文字飘远，忘却这世间的纷扰。

当我们成功驱走烦躁,内心会重新回归宁静，那时，我们会发现，世界原来是如此美好，阳光是如此温暖，生活中的小确幸其实无处不在🌈。